8月26日土曜日　飯能の下名栗諏訪神社の獅子舞を見てきました。素朴で力強い舞でした。

最近　ストレス社会を生き残るために　マインドフルネス＝瞑想が話題になっています。

瞑想は気功の練習で　最後に必ずやっていました。

マインドフルネスという言い方ではなくて、動く気功を動功というのに対して、瞑想を静功と呼んでいて動功より上級編という程度の認識でした。

深く考えもせず　ただ、やっていました。

しかし、体や、脳科学などの本をよんでいたり、最近のマインドフルネスを扱ったテレビなどを見ているうちに　少しずつ　今までの体験が私なりの言葉になってきました。

簡単に言うと「頭の中のお掃除の時間」ということです。

昔は　青空を見上げる時間、涼しい風にあたっている時、そんな時　脳はほっと一休みして　脳の要らない情報を捨てたりして　自然にお掃除していたと思います。

現代は休みなしに脳に情報がはいってきて　休む暇もありません。

だから、昼間、3分でも瞑想することは　頭の中の掃除をしていることになると思います。

そのあとは頭がすっきりするので　仕事はさらにはかどったり、いいアイデアが浮かぶかもしれない。。。。

夜の睡眠が頭の整理整頓の時間だということは　ずいぶん前から言われていることです。

その整理途中が夢になったりするそうですよ。

もともとロングスリーパーの私は8時間睡眠を目指しております。

ようやく7時間半くらいは眠るようになりました。昼間の瞑想もなるべくやるように努力しています。