（よく見かけるようになった花です。　ノウゼンカズラ　やっと、名前を覚えました。）

私は　布団に入ると　5分もしないうちに寝てしまいますが、そんな私でも　たまにに眠れないこともあるので、これが毎晩・・はつらいだろうなと思います。

「ちょっと、心配なことがあって、考えだすと眠れない・・」

「疲れているのに　眠れない・・、疲れが取れない・・」

「眠れないから　なんだか頭痛がする・・」

と、いろいろですが、体を触らせてもらっている私の答えは一つです。

不眠症＝頭の後ろ、ぼんのくぼと言われる　頭蓋骨と首の境目あたりを中心に首が固い⇒頭に血がいっていない⇒頭は　血液、酸素不足で　不安になる⇒寝ていられない⇒考え事をする　or　ますます目がさえてくる⇒寝不足になる

心と体とあったら、体がたいてい先です。

疲れ過ぎているときは自律神経は乱れて、交感神経優位のままです。それでは眠れません。

なんとか眠りに入れても　神経が乱れていると、疲れも取れにくいです。

心配事があっても、夜はきちんと寝られる体が必要です。

健康な眠りは健康でなくてはとれないという事実

不眠症をつくっている原因を見つけて（悩み事ではなくて　肩、首を固めさせているものです）それを　止めることです。

今日、いらした方は　「うつぶせで本を読む癖をやめよう、椅子できちんと読む」と決心されました。

今日もありがとうございました。