今日は　2メールの布を使ったレッスンを1時間、もう一つは　腰を前後　左右　回転　と三つの動きをシンプルに動かすレッスンを30分ほどしました。

片手に布の端を握り鎖骨の下あたりに置き　もう片方を後ろに回してもう片方の手で布をひっぱります。そうすることで繊細な背骨の動きがつくれますし　布を引っ張る方向を変えると、第7頸椎という　なかなか、自分では動かせない骨を間接的に動かすことができます。

もう一つは　膝に布を巻きつけ　その端を両手で引っ張り上げるというレッスンです。脚が完全に受身になると、余分な力が抜けきて　本来の動きを体が思い出します。四足動物の本来の足の使い方を思い出すレッスンなのです。
そのあと、布を取って、歩くと不思議に膝が軽くなっています。

レッスンの後　あまり、変化を感じられない方がいらっしゃいましたが、たいていの場合体は変わっているのですが　変化したら、必ず感じられるというものでもないのです。でも、やっていると、だんだん変化を感じやすくなってきます。そうすると、おお、という感動もあったりするのですが、それはおまけです。（ここが　フェルデンの伝えにくさでもあるのです・・・(-“-)）

もう一つのレッスンは　寝転がって　頭と尾骨を持ち上げたり、足を組んでゆっくり左右に倒し、頭は反対に動かす動きをします。さらに、上半身を左右にスライドさせると　腰の3バージョンのうごきが全部できますので、　腰が楽になり　日ごろ動かさない筋肉も動かされて、気持ち良くなります。
だれがやっても気持ち良くなる定番のレッスンです。

最後まで読んでくださって　ありがとうございます。
動きを読んでもわからないと思います。興味がわきましたら、一度　のぞきにきてください。