アップルセージ　武蔵野中央公園にて。これもやっと名前が分かりました。。

最近　ご近所の方が見えました。

時々外でもお会いする時は　いろいろ体操をしています。

おいしいビールを飲み続けたいからね、、、と笑いながらおっしゃっていましたが　腰が痛くなり　大塚がやっているのはどういうのかな？という感じで来てくださいました。

全然　フェルデンをご存じないので　私が手の指を優しく触っていると　＜？　何しているの＞と聞いてくださったので　、フェルデンは神経に働きかけるから　静かに　ゆっくり触っているんです。＞などと答えて、やっていたのですが、普通　腰痛だと　腰をグイグイ押すのかと思っていたのでしょうから、びっくりされたと思います。

終わってから　普段やっている体操を順番に再現していただいたのですが、手首、足首も回しているし、腰も回しているのですが、何となく習慣的にやっていますから、同じ筋肉を使っているので、緩まない筋肉はそのままです。

前半は柔軟体操で公判は　スクワットなどのメニューも入っていて、どちらかというと　鍛える系です。

それを毎日1時間やっているそうです。

毎日フェルデンを1時間やっていたら　腰痛はよくなっていくと思います。

モーシェ・フェルデンクライスは　＜何回もやるより　丁寧に1回やったほうがよい＞と言っています。

血液循環を良くするとか　温まりたいという目的なら　繰り返しが必要ですが、体をよりよく動くようにしていきたいのなら、ゆっくり、丁寧にやることが大切です。

福島でも　同じことを何回も言ってきました。皆さん一所懸命　健康のためにいろいろなさっていましたから。

今日もありがとうございました。