命に関わる暑い夏だったからか、いろいろいつもと違うことが起きているるような気がする。

その一つ。初めてオリーブの実がなっているのを見た。これは、中目黒のレストラン前の植木鉢。いつも行く武蔵野中央公園でも、たくさんなっていた。

この暑さで、地中海の気候を思い出したのだろうか。

血流がすべて解決する　　堀江昭佳著　（7月24日のブログ）で、どうも私は食べ過ぎで消化不良を起こしているようだ、では食事を減らしてみよう、その結果は報告しますと書きました。

1か月は過ぎましたので、報告です。

まず、一番気になっていた、＜胸つかえ＞が無くなった。

胸の真ん中あたりに、ときどき、げっぷがしたくなるような症状がでて、やっぱり、一人並みに、ふと、食道癌？と、頭をよぎってしまうときがあったのですが、それはほとんどなくなりました。＜胸つかえ＞はやはり、胃腸の疲れの症状だったようです。

＜膨満感＞も回数が減った。ときどき、食べ過ぎたり、早食いすると、なる。

膨満感が無くなったら、おなかが凹むかと思ったが、いわゆる、ぜい肉は残っているので、課題は残る(>_<)

＜体重が1キロ減った＞　シンプルです。食べなきゃ痩せる。

きっちり2食ということでは　もちろんなくて、3食になることもあるけど、食べ過ぎないようにしていること、夜、食べる時は　消化の良いものを食べて、寝ているときに胃腸に負担をかけないようにしています。

今のところ、いいことだらけです。

ごはんをしっかり食べるようになりました。パンの回数は激減です

昔の健康法の一番は「腹八分目」でした。年をとったら「腹六分目」といったものですが、最近は　あまりきかなくなりました。

栄養失調はいけませんが、食べ過ぎの害もあるんだぞ～～～、というのを、そろそろテレビで、言いそうな気がします。