最近、また、中国ドラマにはまっています。＜射鵰英雄伝（しゃちょうえいゆうでん）＞

時代は宋末。蒙古のチンギスハーンもちょっと出てきます。草原に大きなゲルがあったりして、異文化も楽しめます。

昔、中国語を勉強していた時、すこし、中国の物語を読もうと　図書館で手に取ったのが　この本でした。武術系で　荒唐無稽なストーリーです。

昔の香港映画は全部、ワイヤーアクションで、迫力があったけど、今はCGも入っているので、迫力減った分　一段と荒唐無稽度が上がってます。

香港映画もそうでしたが、こういう映画は　ちょっと、教育的なところもあって　ふむふむと、メモしたりしてます。

今までで、気にいったのは

寝る時は　心を静めて　気を散らすな

です。

最近、寝そびれる時があります。一瞬寝たのに、目が覚めて、眠れない。。。あ～あ　となっていたのですが、この言葉で考えが変わりました。

眠れない、、、などと思わず、なぜかな～とも考えず、寝ることに集中する！！

何に集中するかといえば、私の場合は　ひたすら、覚えているフェルデンクライスのレッスンをする。ただ、ただ、する。。。

ああ、まだ眠れない、、などと考えないで、ひたすら　やります。気を散らさない！！

良いですよ。今のところ、いつも成功してます。

夜、体をゆっくり動かすフェルデンクライスをやっておくと、朝は体が楽です。

呼吸のバージョンもあります。

ベッドに横になったら、ただ　ただ　呼吸を意識する。吸ってる～　吐いてる～　吸ってる～　吐いてる～

気を散らさない。。。