今年の啓蟄は3月5日です。この松の木の腹巻は　2月13日に着けられました。いつ頃取られるのか　気になるところです。

お尻の筋肉は　走るためにある筋肉だそうです。

昔、競馬をやっている人が　競馬場で良く走る馬は　＜とも＞を見るんだといっていました。＜とも＞とは　馬のお尻のことです。

よく走る馬は　お尻の筋肉＝殿筋が発達しているのです。

ということは　走らないと　お尻の筋肉がつかない、、。

でも　走って転んでもいけないし、膝を痛めそうだし、、、と　年をとると、走ることから　すっかり遠のきます。

わたしもここ何年も走っていませでした。

たまに、赤信号で走ると　足首が　ピキッとなるので、まずいとは思いつつ、走らなければ痛くないので、気にならなかったのですが、まさに、ピキッと来た筋肉こそ　走るための筋肉だったのですね。

使っていないから　たまに使うとピッキと来てしまうわけです。

走る筋肉も使わないと　まずいです。

殿筋とつながっているのはアキレス腱です。

アキレス腱は　歩くときにはほとんど使わないのだそうで、アキレス腱を使わないと足首も硬くなります。

ですから、　まずはつま先だちで、アキレス腱をのばしたり、縮めたりなどの運動をして、殿筋も　膝周りの筋肉も　足首の筋肉も　少しずつ動かす必要があるようです。

どういうステップを踏んでランナーになるかは　研究課題です。

私、ちょっと、調子に乗って長く走ったら、　膝が少し痛くなってしまいましたから。

今日もありがとうございました。