体の緊張に気付くと体は変わる

昨日のグループレッスンで「呼吸と動き」をやりました。息がとまると胸が固くなります
起き上がるとき　寝転ぶときに呼吸が止まったら、また、初めに戻って　止まらない動きを探っていくという　実にシンプルなレッスンです。
息が止まらないように工夫することで　体は変わっていきますから、40分くらいやっていると　とても美しい動きになっていきます。本人も楽です。見ている私も気持ち良く楽になります。

緊張は　見ている人間も苦しくさせる

最後に一番良くない＝＝息を止めて起きるやり方をやってみましょうという　課題を出しました。
苦しそうに起きるのを見ていると　見ているだけなのに　私も苦しくなりました。

ずっと昔ですが　私の弟が鬱っぽいとき　そばで話していると　なぜか　私が息苦しかったことを思い出しました。
何でもなさそうにふるまっていたのですが　呼吸は浅かったのですね。

　まず自分が　楽な呼吸ができる人間でいましょう。そうすれば　周りの人も気持ちがよくなります。