（腹式呼吸は横隔膜が動くことで　息の出入りがおこります。逆腹式呼吸というのもあるんですよ。）

今日　公園で腰の痛い方に　腰を受身の状態で動かす方法として

「腹式呼吸をしながら坐骨を動かすこと」をやっていただいていた時のこと

「吐いて～～～、その時おなかへこませて・・・吸って～～～おなか前に出して・・・」

「おなかを膨らますって胃に空気いれるの？」

と・・・。

「？？？？　腹式呼吸は横隔膜を使う呼吸で、おなかに空気を入れることではなくて

横隔膜が下がるからおなかの腸がつぶされるようになるから　おなかがでるのよ。」

「そうか・・・。おなかでする呼吸って、口から吸って　胃に入れておなかをふくらますのかと

思ってたよ。」

なるほど！！　そうイメージしても結果としては　腹式になってます・・。横隔膜が動いてますから。

腹式呼吸＝＝おなかで呼吸＝＝おなかが出たりひっこんだり・・・・だから、おなかに空気が入る感じしますね。

胸式呼吸＝＝肺で呼吸＝＝胸が広がる　大きくなる・・・・肺に空気が入る感じがしますね。

「腹式呼吸は横隔膜を動かす呼吸です。」

ということを　はなすと、必ず「初めて知った」という方がいらっしゃいます。

歩くこともそうですが、自然にできることは　誰も終えてくれないので、

それぞれの人が勝手にイメージしている事って意外と多いようです。

呼吸も　胸式だけの方　腹式だけの方　がいらっしゃいます。間に合ってしまえば　両方使わなくても

とりあえず困らないからです。でも、長じて困ることになることがあります。

でも　よい呼吸とは　状況に合わせて　胸式も腹式も使えるということなので、どちらも使えたほうがいいですね。

今日も　読んでくださってありがとうございます。

「口から吸った空気は　おなかに入るのでしょう？」と言われた時は　一瞬　あれ？？？と

いえいえ、口から吸っても空気は肺に入るのです。考えたことなかったです。