春爛漫。この写真は桜ではなくて　桃です。お彼岸でお墓参りに行くと、この桃の咲き具合が気になります。

このところ　毎年、寒くて　ほとんどつぼみだったのですが、今年は　見られました。

＜膨満感＞

若い時から　時々　お腹がぷう～～と膨れてパンパンになるのです。でも、半日か1日で収まるので、なんでかな～～という程度で終わっていました。

別に痛いわけでもないので、深く考えず　何十年もたちました。時々強力わかもとなども飲んでましたが、、、。

ある雑誌を読んでいたら、アレルギーでも、膨満感がある・・と書いてあって、そうか、腸が適切に動いていないと、そういう症状がおきるのか・・と。

少し前　＜夕飯を7時までには食べ終えないと　太りやすい＞という話を聞いて、よし、やってみようということになって、やってみたら外食がどうしても増える。

ひとり外食だと　おそばとか軽いもので、おわらせていたら、なんだか、おなかがすっきりして　あれ、膨満感ない、、、と気が付いた。。。

また、そんな時　漢方系の本で健康な血液を作るためには　夜は固形物を食べない方がよい！　などとあるではありませんか？

とまあ、いろいろな情報を重ねあわせると、決して丈夫ではない腸が消化できないほど、私は食べ過ぎていたのではないかと、深く反省したのでした。

固形物を食べないというのはなかなか、実行はできませんが、夜は食べ過ぎないよう気をつけ始めました。消化を助けるために30回噛むことも実践中です。