ちょっと、涼しくなったと思ったらまた、ぶり返した暑さに　参りました(>_<)

でも、季節は動いていて　我が家の玄関先のホトトギスが咲きました。私に秋を知らせる花です。

自制と自助という言葉は　中村天風の天風会メルマガで、見つけました。

メルマガでは　自制は＜肉体内部の生活力の積極化＞　自助は＜、肉体の対外抵抗力の積極化＞とあったのですが、？？と、まだ、分からない内容でしたが、

私は　自分の言葉に置き換えてしまいました。

まず、自制です。

私の場合、胃が丈夫でないのに　食べ過ぎていた。だから、これからは　食べ過ぎないよう自制する、、、といった、自分の体に負債を負わせないこと。

睡眠不足とか、疲れすぎないようにするとか、自制をすれば自分に負債が蓄積しない。

自助

私のばあい　エアコンで冷えた体を温めるために　風呂に入る。

朝、布団になかで　30分以上は顔から足まで自分でマッサージやら、いろいろ運動をする。

纏めると　自分の体に負債を貯めないようにすること（自制）　体に溜まった負債を軽減するよう取り組むこと（自助）

ということになるでしょうか。。。