（　オクラ　花が咲いたところを撮りたかったのですが、なかなかタイミングが合わず・・・）

「年をとると　なおさら　筋肉をつけなくてはいけない」と　テレビでもよく言うので　筋肉信仰は根強い。

太極拳で先生は　一つの動きの前に　必ずリラックスするように、肩の力抜いて、と　何度もおっしゃいます。

リラックスして、体重が足の前のほう（湧泉というつぼのあるあたり）ののると、骨格筋の緊張がとれて、インナーマッスルが体を支えようと微妙にバランスをとるからです。

若い人はインナーマッスルも柔軟だけれど、若くない人（まあ、高齢者というわれる人）はインナーマッスルの緊張をとらないと、微妙なバランスをとれません。

長年、インナーマッスルにも負担をかけ続けていますから、インナーマッスルが　くせで固まっています。

それを　少しずつ緩めていかない限り　バランスはうまくとれません。

でも、そこで、筋力をつけよう・・になるのですね。

鍛えると　若い人なら筋力強化になりますが、年寄りは疲労がたまって、一部の筋肉がさらに固くなって、全体としての動きが悪くなると思うんですよね。

太極拳でも　練習中に　足が痛いね～、筋肉がつくね～という会話が飛び交うと　（う～～ん、違うんだけどね～～）と内心思っていますが、

ちょっと、一言では伝えられません。

それで、変化球で　ビジョントレーニングを薦めています。

今日もありがとうございます。