私の師匠の盛先生の本です。（先生のＨＰ　http://www.kikoukakumei.com/）

左の本の色は　肝臓と関係の深い色です。

①　今日は　内臓を健康にするための　気功法を最初にやりました。

三密（身・口・意）を使います。三密というのは本来は深い言葉で到底　私には説明できないのですが　ここでは　厳密な意味ではなくて

・体を動かして

・音を出して

・イメージを使う

を短く表現するのに使っています。

肝は　・右の脇腹を伸ばすように側屈しながら

・シューという音を発しながら

・先ほどの本の表紙の青が肝臓を満たしていくとイメージする

となります。

肺、心、脾、腎、三焦　それぞれにあります。

三つのことを同時に行うと　内臓が刺激され、元気になっていきます。

②　気を感じる

いろいろな方法で気を感じる工夫をしました。それぞれ　気を感じた時の表現が違います。

それでいいのです。私は　涼しい感じ　ある方は　ジンジンしびれる感じ　熱い感じ　ほんとにそれぞれです。

③瞑想

数息観　ハスの花の瞑想　滝のきれいな水が体を流れる瞑想

④　おまけ　簡単にできる　火ー心を活性化する　「一人カックン」これは　最近私がはまっている　気功です。

先ほどの本を開くと先生のサインです。先生は気功書道をされます。

今日も参加してくださった皆さんに感謝。読んでくださった方ありがとうございます。