西東京市のフェルデンクライスレッスン|経絡指圧教室|気功教室
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私の師匠の盛先生の本です。(先生のHP http://www.kikoukakumei.com/

左の本の色は 肝臓と関係の深い色です。

① 今日は 内臓を健康にするための 気功法を最初にやりました。

三密(身・口・意)を使います。三密というのは本来は深い言葉で到底 私には説明できないのですが ここでは 厳密な意味ではなくて

・体を動かして

・音を出して

・イメージを使う

を短く表現するのに使っています。

 

肝は ・右の脇腹を伸ばすように側屈しながら

・シューという音を発しながら

・先ほどの本の表紙の青が肝臓を満たしていくとイメージする

となります。

肺、心、脾、腎、三焦 それぞれにあります。

三つのことを同時に行うと 内臓が刺激され、元気になっていきます。

② 気を感じる

いろいろな方法で気を感じる工夫をしました。それぞれ 気を感じた時の表現が違います。

それでいいのです。私は 涼しい感じ ある方は ジンジンしびれる感じ 熱い感じ ほんとにそれぞれです。

③瞑想

数息観 ハスの花の瞑想 滝のきれいな水が体を流れる瞑想

④ おまけ 簡単にできる 火ー心を活性化する 「一人カックン」これは 最近私がはまっている 気功です。

 

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先ほどの本を開くと先生のサインです。先生は気功書道をされます。

 

今日も参加してくださった皆さんに感謝。読んでくださった方ありがとうございます。