西東京市のフェルデンクライスレッスン|経絡指圧教室|気功教室
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( ユリカモメ 都鳥だそうです。去年も来ました。今年は子連れです。子どものほうは 近づくとすぐ敏感に逃げてしまうので 小さい写真です。羽がまだ、真っ白です。)

 

3日前に年をとっても元気でいるために で書いたばかりですが、<たくさん 動きましょう>といっても、<たくさん>のイメージはそれぞれ違うので 「やってるんですけどね~」

という返事が結構 かえって 来ます。

わたしも 朝ふとんの中でなんだかんだと30分くらいやっているのですが、一つのことは数分です。

眠気覚ましにやっているのでそれで、いいのですが、運動の効果としては 同じことをある程度続けたほうが 学習効果は高くなると思います。

 

毎日15分、一つのことをやった経験があります。

2か月でずいぶん変わりました。

朝起きたら ビジョントレーニング15分 気功の瞑想15分

ビジョントレーニングは 目より先に体の変化を感じました。朝太極拳の時 膝が楽になってきました。

気功瞑想は 手の感覚がとてもよくなりました。一度身についたので 今でも そのポーズをすると、すぐに手の感覚がよくなります。

2か月で身についたのです。

 

15分は少し長いですちょっと飽きる・・

でも、そこで我慢して、やり続けると、体が上手にやろうとおもうのでしょうか、体が工夫し始めるみたいです

この工夫がいいみたいです。

 

今日いらした方と 約束しました。

「頑張れた日数分のぎんなんをご褒美にするから 頑張ってね。」

 

今日もありがとうございました。