
(今宵だけの 美しさ。)
今日も目を意識したレッスンを選んでいます。
<椅子に座って 足首の動き>
つま先、かかと、内足、外足、を上げる。かかとをつけたままで つま先で 円をかく。
これを体全体を使って動します。
足首だけの筋肉を使ってもやることもできますが、疲れます。
どんな動きも体全体の共同作業でやると疲れないのです。
外からみていたら 足首だけの運動に見えますが、やった方が 背中が痛くなった・・とおっしゃってました。
上手に体を使っていたので、普段使わない 背中の筋肉が使われたのでしょう。
足首の運動ですが うまくやると首のほうまで動きますから、肩の凝りも取れてきます。
目の動きは首回りの柔軟さが特に大事です。
<寝て 股関節の解放・調整>

両膝を左右に倒して、右足だけ、あるいは左足だけを動かしたり、膝の動きを頭の動きを反対ににします。
さらに頭の動きと目の動きを反対にします。
目の動きが入ると、一気に体のコーディネイトが進みます。
目は全身の神経を繋がっています。
何しろ 赤ちゃんが最初に意思を持って動かすのは目ですから。
<ビジョントレーニング>
簡単なものを少し紹介しました。
今日も ありがとうございます。