(1月1日　初日の出を見にいき、拝みました。　振り向くと、西の空高く半月がありました。）

今日は　初ＡＴＭレッスンです。

今年は　本当に相手のことを考えているかを　チェックしながら行動しようと　年末に反省しましたので、ＡＴＭのレッスンは　予約を入れていただくことにしました。来てくださる方に合わせてレッスンを作ることにしたからです。

昨年までは　気楽に来てただきたいということで　予約なしで　来られるときにどうぞ。。ということでした。

レッスンも私が面白いとおもったことを選んでいましたので、いいレッスンになるだろうと強引に思っていましたが、自分ペースだったなあと思います。

別の観点でみると、いろいろレッスンをやってきたので　自分で少しアレンジしたりする力がついてきたとも言えます。

ステップアップしたみたいです。

今日は　足首の動きを背骨を通して動きを頭に伝えるという内容でした。

足首のいろいろな動きが　作り出し、膝、骨盤　背骨　頭に伝わっていく様子を観察していきました。

そのような観察は動きを明確にしていくので　だんだん体の緊張がとれていきます。

参加された方から　体重移動が楽に滑らかになり、肩が楽になったという感想をいただきました。

今日のありがとうございます。