西東京市のフェルデンクライスレッスン|経絡指圧教室|気功教室

フェルデンクライス

冬中歩けなかった方が、今は歩けるのは・・

桜が満開ですが、足元にもスミレ満開です。 毎年健気にわずかな隙間に一列になって咲きます。   私の毎朝の太極拳のお仲間で、5分の道のりを何回も休まなくては来れないほど 右足が痛かった方がいらっしゃいました。痛く […]

軽やかに年を重ねたい・・

フェルデンクライスのアドバンス(国際資格をもっている人のためのレッスン)には 足しげく 通っていいましたが、4~5日のコースが終わると 先生と写真を 一緒に撮っていらっしゃる方がたくさんいらっしゃいました。 「一緒に写真 […]

しっかり立つための括約筋

3月16日のATMレッスン(グループレッスン) 今日は 体の中でネットワークを作っている括約筋に気付くレッスンを初めにやりました。 括約筋は肛門 尿道 膀胱 目 手 消化器系 などにあり、それが繋がると 立つときに役立つ […]

いろいろな歩き方を工夫しています

私は 普段から 体全体を使うこと、重力と仲良くして バランス良い動きをすること などにいつも気をつけています。 フェルデンクライスのでとても大事にしていることです。私は毎朝太極拳もしていることだし、自然に必要な筋肉はつく […]

3月2日 グループレッスン 肩、腰 膝が楽になる

今日は 2メールの布を使ったレッスンを1時間、もう一つは 腰を前後 左右 回転 と三つの動きをシンプルに動かすレッスンを30分ほどしました。 片手に布の端を握り鎖骨の下あたりに置き もう片方を後ろに回してもう片方の手で布 […]

走り方をわすれた?

転んでしまいました。 友人が京都から来ていて、我が家にとまっていました。 一緒に出かけようと、外に出て、少し経って、財布を忘れたのに気付きました。 待たせたらいけないと 思わずスピードをだして走ってしましました。あっ  […]

息をとめたり 浅い呼吸は 見ている人もつらい

体の緊張に気付くと体は変わる 昨日のグループレッスンで「呼吸と動き」をやりました。息がとまると胸が固くなります 起き上がるとき 寝転ぶときに呼吸が止まったら、また、初めに戻って 止まらない動きを探っていくという 実にシン […]

2月16日グループレッスン

本日のグループレッスンの報告です。 首 肩 肩甲骨の間を楽にする 長めのタオルを使って 背骨ぜんたい、上部胸椎 第7頸椎を動かすことで 首、肩、肩甲骨の間が楽になります。 タオルを使うことで 動かしにくい 背骨の上部が動 […]