西東京市のフェルデンクライスレッスン|経絡指圧教室|気功教室

ブログ

息をとめたり 浅い呼吸は 見ている人もつらい

体の緊張に気付くと体は変わる 昨日のグループレッスンで「呼吸と動き」をやりました。息がとまると胸が固くなります 起き上がるとき 寝転ぶときに呼吸が止まったら、また、初めに戻って 止まらない動きを探っていくという 実にシン […]

2月16日グループレッスン

本日のグループレッスンの報告です。 首 肩 肩甲骨の間を楽にする 長めのタオルを使って 背骨ぜんたい、上部胸椎 第7頸椎を動かすことで 首、肩、肩甲骨の間が楽になります。 タオルを使うことで 動かしにくい 背骨の上部が動 […]

私の寒さ対策ー 風呂で早く冷えを取る

太極拳の朝の練習のために 武蔵野中央公園に行き出して 3回目の冬になりました。 朝の公園は寒い! 年が明けて 1月から ぐんと寒くなります。 体が冷え切ると朝 起きられない 去年までは 体が冷え切ってしまうと 1週間くら […]

寒さで 足が攣る

このごろ 寒いせいだなあと おもうことが続きました。 まず一つ目 「このごろ よく足がつるという方が多くなった」  寒いと体は発熱のため ブルブル細かく震えて 熱を作ります。(体は発熱のとき 水も作ります。 ですから、ト […]